Mlieka na opaľovanie

Opaľovacie mlieka sú krémy, gély alebo spreje, ktoré sa nanášajú na pokožku, aby ju chránili pred škodlivými slnečnými lúčmi. Obsahujú zložky, ktoré blokujú ultrafialové (UV) žiarenie, ktoré môže spôsobiť spálenie, predčasné starnutie a rakovinu kože.

Existujú dva hlavné typy opaľovacích mliek:

Chemické opaľovacie mlieka: Absorbujú UV žiarenie a premieňajú ho na teplo.
Minerálne opaľovacie mlieka: Pôsobia ako fyzická bariéra a odrážajú UV žiarenie od pokožky.

Opaľovacie mlieka sa klasifikujú podľa stupňa ochrany pred slnečným žiarením, ktorý je uvedený na obale ako faktor slnečnej ochrany (OF). Čím vyššie je číslo OF, tým väčšia je ochrana.

Pri výbere opaľovacieho mlieka je dôležité zvážiť nasledovné:

Typ pleti:
Existujú opaľovacie mlieka pre mastnú, suchú a citlivú pleť.

Stupeň ochrany:
Vyberte si opaľovacie mlieko s OF aspoň 30.

Vodeodolnosť:
Ak plánujete plávať alebo sa potíte, vyberte si opaľovacie mlieko, ktoré je vodeodolné.

Zloženie:
Niektoré opaľovacie mlieka obsahujú zložky, ktoré môžu dráždiť pokožku. Vyberte si opaľovacie mlieko bez parfumov a farbív.

Ako používať opaľovacie mlieka:

• Naneste opaľovacie mlieko na všetky exponované oblasti pokožky 20 minút pred pobytom na slnku.
• Opakujte nanášanie opaľovacieho mlieka každú hodinu a častejšie, ak sa potíte alebo plávate.
• Vyhnite sa kontaktu s očami. Ak sa vám opaľovacie mlieko dostane do očí, vypláchnite ich vodou.
• Nepoužívajte opaľovacie mlieko s uplynulou dobou platnosti.

Okrem používania opaľovacieho mlieka je dôležité chrániť sa pred slnkom aj inými spôsobmi, ako napríklad:

• Noste oblečenie a klobúky, ktoré zakrývajú pokožku.
• Vyhľadajte tieň v čase, kedy je intenzita slnečného žiarenia najväčšia (od 10:00 do 16:00).
• Nevystavujte sa slnku príliš dlho.

Dodržiavaním týchto tipov môžete chrániť svoju pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi a znížiť riziko rakoviny kože.