Výživové doplnky - vitamíny, kolagén

Výživové doplnky slúžia ako skvelý spôsob, ako doplniť svoju stravu o dôležité vitamíny, minerály a ďalšie živiny, ktoré môžu chýbať v našej každodennej strave. Jedným z najpopulárnejších doplnkov je kolagén. Poďme si bližšie predstaviť, prečo sú tieto doplnky dôležité a aké majú benefity.

Prečo potrebujeme výživové doplnky?

Nedostatočný príjem živín
Rýchly životný štýl, stres a nevhodná strava môžu viesť k nedostatku dôležitých vitamínov a minerálov.

Zvýšené nároky organizmu
Šport, tehotenstvo, dojčenie, choroby – to všetko zvyšuje potrebu niektorých živín.

Absorpčné problémy
Niektoré osoby môžu mať problémy s vstrebávaním živín z potravy.

Vitamíny

Vitamíny sú organické zlúčeniny, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Každý vitamín má svoju špecifickú úlohu.

Vitamín C
Posilňuje imunitný systém, podporuje tvorbu kolagénu a pomáha pri hojení rán.

Vitamín D
Zodpovedá za vstrebávanie vápnika a fosforu, čím prispieva k zdraviu kostí a zubov.

Vitamín B12
Dôležitý pre tvorbu červených krviniek a správne fungovanie nervového systému.

Vitamíny skupiny B
Zúčastňujú sa na energetickom metabolizme a podporujú funkciu nervového systému.

Kolagén

Kolagén je najhojnejší proteín v ľudskom tele. Zodpovedá za pevnosť a elasticitu pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov a šliach. S pribúdajúcim vekom sa jeho produkcia znižuje, čo sa prejavuje vráskami, bolesťami kĺbov a ďalšími príznakmi starnutia.

Výhody kolagénu:

• Zlepšuje stav pokožky, znižuje vrásky a celulitídu.
• Posilňuje vlasy a nechty.
• Zmierňuje bolesti kĺbov.
• Podporuje zdravie kostí.

Ako si vybrať správny výživový doplnok?

Konzultácia s odborníkom
Pred začatím užívania výživových doplnkov sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.

Kvalita výrobku
Vyberajte si doplnky od renomovaných výrobcov.

Zloženie
Dbajte na zloženie a dávkovanie.

Forma
Doplnky sú dostupné v rôznych formách (tablety, kapsuly, prášky, tekutiny). Vyberte si tú, ktorá vám vyhovuje.

Kedy užívať výživové doplnky?

Nedostatočný príjem živín
Ak máte podozrenie, že máte nedostatok niektorých vitamínov alebo minerálov.

Zvýšené nároky organizmu
Pri športe, tehotenstve, dojčení, ochoreniach.

Prevencia
Na podporu celkového zdravia a prevenciu chorôb.

Dôležité upozornenie

Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu. Pred ich užívaním si vždy prečítajte príbalový leták a v prípade akýchkoľvek otázok sa obráťte na odborníka.