Tearapeutické lampy

Terapeutické lampy sú špeciálne navrhnuté svetelné zdroje, ktoré využívajú svetlo na ovplyvnenie fyziologických procesov v ľudskom tele. Ich hlavným účelom je napodobniť prirodzené slnečné svetlo a tým podporiť zdravie a pohodu.

Ako fungujú terapeutické lampy?

Terapeutické lampy emitujú svetlo s určitým farebným spektrom a intenzitou, ktoré dokáže ovplyvniť produkciu melatonínu – hormónu spánku. Znížením hladiny melatonínu počas dňa môžu tieto lampy zlepšiť náladu, zvýšiť energiu a zmierniť príznaky sezónnej afektívnej poruchy (SAD).

Typy terapeutických lámp

Lampy s bielym svetlom
Najčastejšie používané, napodobňujú denné svetlo a sú vhodné na všeobecné použitie.

Lampy s farebným svetlom
Využívajú rôzne farby svetla na cielené účinky, napr. červená farba na uvoľnenie svalov, modrá na zníženie stresu.

Simulátory svitania a západu slnka
Graduálne menia intenzitu svetla, aby napodobnili prirodzený cyklus svetla a tmy a podporili lepší spánok.

Použitie terapeutických lámp

Liečba sezónnej afektívnej poruchy (SAD)
Jedno z najčastejších použití, pretože SAD je spojená s nedostatkom svetla.

Zlepšenie nálady a energie
Terapeutické lampy môžu pomôcť pri únave, letargii a depresii.

Regulácia cirkadiánneho rytmu
Pomáhajú nastaviť vnútorné hodiny tela a zlepšiť kvalitu spánku.

Zvýšenie produktivity
Jasné svetlo môže zvýšiť koncentráciu a bdelosť.

Výhody používania terapeutických lámp

Prírodný a bezpečný spôsob liečby
Svetlo je prírodný stimul a jeho použitie je zvyčajne bez vedľajších účinkov.

Ľahké použitie
Terapeutické lampy sú jednoduché na obsluhu a môžu sa používať doma alebo v práci.

Doplnok k iným liečebným metódam
Môžu byť účinným doplnkom k farmakoterapii alebo psychologickej liečbe.

Kedy sa poradiť s odborníkom?

Ak trpíte závažnými depresiami alebo inými duševnými poruchami, vždy sa pred použitím terapeutickej lampy poraďte s lekárom alebo psychológom.