Sprievodca pre rodičov: Ako obliecť novorodenca na spanie v lete
Premýšľate, ako obliecť novorodenca na spanie v lete? S rastúcimi teplotami je táto otázka na mieste, no nemusíte sa báť. V tomto sprievodcovi sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť pre bezpečný spánok vášho dieťatka. Prezradíme vám, aká je ideálna teplota v detskej izbe, aké spacáky a oblečenie sú vhodné a ako na správne vrstvenie, aby sa vaše bábätko cítilo pohodlne a bezpečne po celú noc.
Každý rodič chce pre svoje bábätko to najlepšie, a kvalitný spánok je základ. Jednou z najčastejších otázok je, aká by mala byť ideálna teplota v izbe pre bábätko. Hoci neexistuje jedno jediné magické číslo, ktorého sa treba držať, kľúčom k pohodliu a bezpečnosti je správne obliekanie a sledovanie signálov vášho dieťaťa.
Správna teplota v detskej izbe by sa mala pohybovať približne medzi 18 °C a 21 °C. Dôležitejšie ako presná hodnota je však schopnosť prispôsobiť sa a uistiť sa, že bábätku nie je ani príliš teplo, ani príliš zima.
Ako obliecť bábätko na spanie: Zlaté pravidlá
Bábätká regulujú teplotu inak ako dospelí a ich teplota môže počas noci kolísať, najmä v skorých ranných hodinách. Namiesto hrubej prikrývky, ktorá môže byť nebezpečná, použite princíp vrstvenia.
Používajte vrstvy a správne materiály
Vrstvenie je váš najlepší priateľ. Umožňuje vám jednoducho pridať alebo odobrať vrstvu oblečenia, aby sa bábätko neprehrialo alebo mu nebola zima. Na spánok v letných mesiacoch voľte ľahké, priedušné materiály ako bavlna alebo bambus. Tieto látky výborne odvádzajú vlhkosť a pomáhajú udržať pokožku suchú a chladnú.
Treba pochopiť systém TOG
Možno ste sa stretli s označením TOG (Thermal Overall Grade). Ide o mieru tepelnej izolácie, ktorú daný spací vak, zavinovačka alebo overal poskytuje. Čím vyššie je číslo TOG, tým je látka teplejšia.
-
0.2 TOG: Ideálne pre izbové teploty od 24 °C do 29 °C
-
1.0 TOG: Vhodné pre teploty od 20 °C do 24 °C
-
1.5 TOG: Pre teploty od 18 °C do 24 °C
-
2.5 TOG: Odporúčané pre teploty od 15 °C do 20 °C
-
3.5 TOG: Pre chladné noci pod 18 °C
Dôležitá poznámka: Tieto hodnoty sú orientačné. Každé bábätko je jedinečné, preto je dôležité sledovať jeho reakcie.
Ako zistiť, či je bábätku teplo alebo zima?
Sledovanie signálov je kľúčové. Namiesto kontroly studených rúk alebo nôh, ktoré sú normálne, skontrolujte zátylok alebo hrudník. Tie by mali byť príjemne teplé, nie horúce a spotené ani studené.
Známky prehriatia:
-
Červené líca
-
Potenie (na zátylku, na hlave)
-
Zrýchlené dýchanie
Známky, že je bábätku zima:
-
Neustále budenie
-
Studený zátylok alebo hrudník
-
Bábätko sa krčí do klbka
Spacie vaky a zavinovačky: Bezpečnejšia alternatíva prikrývok
Moderné spacie vaky pre bábätká a zavinovačky sú obľúbené z dobrého dôvodu. Eliminujú riziko, že si dieťa v spánku prikryje tvár voľnou dekou, a tým znižujú riziko SIDS (syndrómu náhleho úmrtia dojčiat). Ponúkajú bezpečnejšie riešenie na spanie.
Zavinovanie (swaddling)
Zavinovačky sú skvelé pre novorodencov, pretože im poskytujú pocit bezpečia a pripomínajú im prostredie v maternici. Pomáhajú tiež tlmiť ľakový reflex, ktorý môže dieťa v spánku budiť. Ak sa rozhodnete pre zavinovanie v lete, vyberte si ľahké, priedušné materiály a zavinovačku s nízkym TOG.
Spacie vaky
Keď je bábätko staršie a prechádza zo zavinovačky, je spacák pre bábätko ideálnou voľbou. Tiež sa vyrábajú s rôznym TOG, takže ich môžete prispôsobiť ročnému obdobiu. Spacie overaly (alebo vaky s nožičkami) sú praktické, ak sa vaše dieťa rado hýbe alebo si už začína stúpať.
Vyberte si ideálny spací vak alebo zavinovačku pre vaše bábätko!
Výber správneho oblečenia je zásadný pre pohodu a bezpečnosť vášho dieťaťa počas spánku. Vždy sa riaďte aktuálnou teplotou v izbe a signálmi, ktoré vám dáva vaše bábätko.
